Профилактика дальнозоркости

      Профилактика дальнозоркости.

      Дальнозоркость характеризуется нарушением, так называемой, преломляющей способности оптических сред глаз, вследствие чего человек видит лучше дальние предметы, чем ближние. Суть данного нарушения сводится к тому, что параллельные световые лучи, исходящие от предметов, фокусируются за сетчаткой глаза. При нормальном состоянии зрительной функции эти самые параллельные световые лучи остаются на самой сетчатке глаза. При тяжелой форме дальнозоркости предметы, находящиеся вдали также плохо становятся видны. При легкой форме человек хорошо видит удаленные предметы, и довольно сносно предметы, находящиеся вблизи.

    Причиной дальнозоркости может быть неправильная форма глазного яблока, которая характеризуется сжатостью, уменьшением в размерах переднезадних отделов. Новорожденный человек, как правило, является дальнозорким, однако в связи с дальнейшим формированием его организма, и глазного яблока в том числе, это нарушение пропадает. Такая дальнозоркость называется осевой. Существует и приобретенная, возрастная дальнозоркость. Как правило, она начинает развиваться после 40 лет. Такая дальнозоркость объясняется нарушением функции хрусталика глаза, его способности изменения кривизны, вследствие слабости ресничной мышцы.

     Меры профилактики дальнозоркости во многом похожи с мерами профилактики, применяемыми при близорукости. Необходимо соблюдать подвижный образ жизни, часто пребывать на свежем воздухе, правильно питаться. Питание должно быть сбалансированным и насыщенным различными витаминами (А, С, В1, В2, В6, В12) и микроэлементами (Zn, Mn, Cu, Cr и др.).

     Профилактика дальнозоркости предполагает соблюдение режима освещения. Освещение должно быть правильно подобранным: не ярким, и не темным, относительно равномерным, и, главное – комфортным для глаз. Слишком яркое освещение будет ослеплять, слишком темное приведет к перенапряжению, утомлению глазных мышц. Перенапряжение глазных мышц находится в прямой зависимости от качества зрительной функции. Переход взгляда от более светлого к более темному освещению будет доставлять особый дискомфорт для зрительного анализатора. Рекомендуется использовать как верхний свет, так и настольную лампу. Следует учитывать, что лампы дневного света, по утверждениям некоторых ученых, являются неблагоприятными для зрения человека.

     Профилактика дальнозоркости рекомендует ограничивать зрительные нагрузки. Однако, если ограничение невозможно, рекомендуется чередование зрительных и физических нагрузок. То есть хорошо, если периодический отдых будет активным, подвижным.

     Не стоит забывать и о зрительной гимнастике. Это могут быть, например: круговые движения глаз по часовой, затем против часовой стрелки; движения глаз горизонтально: в левую, затем в правую сторону; вертикальные движения вверх и вниз; частые сжимания и разжимания глаз; интенсивное моргание глаз; устремление взгляда на кончик носа и др.

   Полезен будет и массаж закрытых глаз. Для такого массажа используются вибрационные движения, движения легкого разминания и легкого нажима.

     При уже возникшей дальнозоркости, в целях профилактики ее осложнений, таких как, например косоглазие, конъюнктивиты, офтальмологом могут быть назначены специальные курсы зрительной гимнастики. Такие курсы ориентированы, главным образом, на развитие функции аккомодации (способность глаза видеть предметы на разном расстоянии) за счет тренировки мышц, отвечающих за эту функцию.

      Губительным для зрения является чтение в положении лежа или в транспорте. Такое положение предполагает к быстрому переутомлению зрительной функции, так как глазу приходится все время подстраиваться под книгу при помощи функции аккомодации. А ведь именно аппарат аккомодации при дальнозоркости страдает в первую очередь. При длительном пренебрежении данного условия профилактики дальнозоркости возможен спазм аккомодации.

     Большое значение для профилактики осложнений дальнозоркости имеет ранняя диагностика дальнозоркости, которая подразумевает полное офтальмологическое обследование. Необходимо отметить, что если дело касается ребенка, то он не всегда может сам понять факт снижения зрения. Раз в год рекомендуется показывать ребенка офтальмологу.