Здоровый образ жизни

 

Что такое здоровый образ жизни? Каждый человек понимает это по-разному. Поэтому и к  себе люди относятся по-разному. Но так как в основе всего лежит  здоровье, то подавляющее большинство  старается его сохранить, потому что это самое ценное, что есть у человека. Не зря же говорят, что «здоровье до того перевешивает все блага жизни, что поистине здоровый нищий счастливее больного короля». Другое дело, что одни люди относятся к вопросу сохранения своего здоровья более серьёзно, прилагают собственные усилия, чтобы сохранить его. Другие же наоборот, полагаются в основном на то хорошее, что подарила им природа, не щадят своё здоровье. А некоторые, как мы уже говорили, даже рискуют уйти в мир вредных привычек. А такое испытание организм чаще всего не выдерживает. 

Далеко в прошлое ушли истории человечества эпидемии оспы, чумы… Но уже в 21 веке «белая смерть»- наркомания уносит из жизни миллионы людей.

Понятие «наркомания» происходит от греческого слова «нарко»- сон, оцепенение и «мания»- страсть, безумие. Путь к безумию с помощью наркотических средств - самый короткий. Достаточно один раз не устоять перед искушением, удовлетворить своё любопытство о действии наркотического вещества и в результате можно потерять жизнь. И это не преувеличение, так как абсолютно точно доказано, что наркомания сокращает жизнь человека в 2-3 раза, а духовная жизнь теряется вслед за первым наркотическим опьянением. 

У всех наркотиков одно коварное свойство: организм быстро привыкает к этим веществам и  начинает требовать новых доз. При  этом человек, не получивший наркотика, испытывает сильнейшие физиологические мучения. 

Запомните, наркомании- «белая смерть»! Растёт уже поколение  детей-наркоманов, отравленных наркотиками  ещё в утробе матери. Наркотик, как  безжалостный палач, который требует: «Укради, убей, достань дозу, прими её, иначе я подвергну тебя жуткой пытки». Один наркоман заражает за год пятерых. 

Вот как обычно происходит диалог врача с матерью  наркомана:

Мать. Доктор! Неужто и деньги не помогут его вылечить?

Доктор. Вряд ли. Вы потратите их, но всё будет напрасно.

Мать. А если его увезти, запереть в деревни  у тётки, в глуши, изолировать.

Доктор. Начинается ломка, выбьет двери. Перешагнёт через  вас, ограбит вас, ограбит ближайшую  аптеку. Убьёт, украдёт и всё начнётся сначала. 

Ещё одна страшная сторона наркомании- СПИД. Пользуясь одним шприцом на всех, сливая зелье в одну посуду, бесконтрольное  состояние привело к тому, что 80% наркоманов заражены вирусом иммунодефицита человека. 

Человек может  чувствовать себя здоровым и не подозревать, что инфицирован ВИЧ, в течении от 7 до 15 лет. По результатам анкетного опроса учащихся луганских колледжей, проведённого Луганским городским Центром здоровья: 75% респондентов не знают, что такое ВИЧ-инфекция и каковы пути её передачи; 10,7% опрошенных не знают, что можно заразиться половым путём; 14,3% не знают, что СПИД неизлечим. 

Человечество  пытается бороться с ВИЧ-инфекцией  уже около 30 лет. В 1981 году она была выявлена впервые в Африке и Южной  Америке. К нам в Украину завезена в 1992 году. Уровень заболеваемости с каждым годом постоянно растёт. 

ВИЧ-это вирус  иммунодефицита человека, который поражает разные клетки организма человека, прежде всего клетки иммунной системы  организма. Попадая в организм, ВИЧ  постепенно уничтожает иммунную систему  человека, больной становится беззащитным в отношении всех заболеваний и любая его болезнь принимает тяжёлое течение, несовместимую с жизнью форму. 

Здоровому человеку для заражения достаточно одного контакта с ВИЧ-инфицированным. Заражение  происходит при;

-сексуальном контакте без презерватива;

-прямом попадании  крови инфицированного в организм  здорового человека через кожу  или слизистые оболочки;

-переливание  крови от инфицированного здоровому  и трансплантации;

-использовании  не стерильных медицинских инструментов, а также не стерильного инструментария;

-от ВИЧ-инфицированной  матери ребёнку во время беременности, родов, кормлении грудью. 

Невозможно заразиться ВИЧ при дружеских поцелуях, рукопожатии, объятиях, через посуду, постельное бельё, при пользовании общим туалетом, баней, бассейном. Вирус не передаётся при укусе кровососущих насекомых. 

Первые признаки ВИЧ-инфекции- это увеличение лимфоузлов, слабость, повышение температуры  до 37,5 градуса, длительная температура, потливость, расстройство стула, различные высыпания. 

В тебе прокиснет  кровь твоих отцов и дедов,

Стать сильным  как они тебе не суждено

На жизнь, её скорбей и счастья не изведав,

Ты будешь, как  больной, смотреть через окно.

И кожа сохнет и  мышцы ослабнут

И скука вьётся в плоть, желание губя,

И в черепе твоём  мечты окостенеют

И ужас из зеркал посмотрит на тебя… 

Вы хотите соответствовать  этому портрету? 

Если ты хочешь быть здоровым и счастливым,- запомни  раз и навсегда: сейчас модно не курить, не пить, не употреблять наркотики, а быть здоровым! Быть здоровым- физически и морально. 

Если ты принимаешь или собираешься попробовать  наркотические вещества- не делай  этого! Но знай, если ты употребил наркотик, и чтобы с тобой не произошло- всегда есть люди, которым ты небезразличен. 

Не сделай ошибку! Жизнь- в твоих руках! Сделай свой выбор: смерть или жизнь 
 

1ученик. Спорт-  это здоровье!

2ученик. Спорт-это  крепкие мышцы!

3ученик. В спорте  во все времена

                Воля стальной быть должна!

                Воля куёт характер,

                И только она!

1ученик. Спортсмен  преодолел себя,

                А это значит очень много.

                И главное здесь даже не  рекорд

                И не блестящие поверхности  медали.

                Здоровье- главное.

                Его приносит спорт! 
 

2ученик. А что  делали с теми,

                Кто не хотел заниматься спортом в Греции,

                На родине Олимпийских игр?

Спортсмены уходят. Входят Боги

Зевс. Продолжаем заседание. Переходим к следующему вопросу. Гиподинамия… Слыхали такое слово?

Боги. Гиподинамия… что это такое?

Зевс. Болезнь 21 века. Ввести!

Спортсмены вводят Геркулеса. Боги глядят с восхищением.

О! красавец! Вот  это наша работа!

Зевс. Но когда  это было?

Аид. 3 миллиона 575 тысяч лет назад.

Зевс. А теперь? Что мы имеем в текущий момент? Внести!

Спортсмены вносят хилого ученика.

Геркулес. Ты откуда такой взялся?

Ученик. Из школы.

Боги. Откуда, откуда?

Ученик. Из школы  №55 города Луганска…

Геркулес. А ты физкультуру-то ходишь?

Ученик. Не-а. у меня справка.

Зевс. Что?!

Аид. Это, великий  Зевс, могучий манускрипт. Стоит  его показать учителю, как он сразу  же отпускает ученика с урока.

Зевс. А что… сии документы у всех есть?

Геркулес. У них  есть ещё два магических слова: «Забыл костюм».

Зевс. Зарядку по утрам делаешь?

Ученик. Нет.

Геркулес. Ну, хоть в школу-то пешком ходишь?

Ученик. Нет. На автобусе езжу.

Боги (указывая на него). Вот она, гиподинамия.

Гермес. Чем же ты занимаешься?

Ученик. Учусь. Завтра у меня сочинение по литературе. Пять стихов задолжал, да ещё реферат по географии. Сами бы попробовали! Времени-то не хватает.

Геркулес. А Пифагор?! Учёный. Великий математик. А был  олимпийским чемпионом в кулачном бою.

Аид. А Платон? Великий философ. Всю жизнь занимался  гимнастикой. И до глубокой старости сохранил юношескую силу.

Зевс. Выходит, к  Эребу под хвост всю нашу работу?

Геркулес. На колесо и выстегать его. В Тартар его! В мешок- и к Посейдону!

Зевс. Со скалы  его сбросить!

Все. Правильно!

Боги хватают  хилого ученика.

Ученик. Ой, ой! Не надо! Я больше не буду.

Зевс. Ну что, извлёк урок?

Ученик. Извлёк, убедили. Буду каждый день делать зарядку. Запишусь в спортивную секцию. Не пропущу  ни одного урока физкультуры.

Зевс. То-то. Запомни:

          Спорт- это здоровье.

Геркулес. Спорт- это крепкие мышцы.

Аид. В спорте во все времена

         Воля стальной быть должна.

Геркулес. Друзья! За мной. Вперёд- к победе! 

Мокрый снег по лицу

Стекает слезами  сожаленья

Я от боли своей  не кричу

Она растворяется во тьме неверья.

Пройти все  круги ада,

Чтобы вновь туда попасть?

Не разорвав оковы страха,

Но глупо, в  муках смерти ждать.

Остаться наедине  с собою

Болезнь не в  счёт- она не собеседник.

Ненавидеть или  гордиться войною,

Но не понять, что тьмы покорный пленник.

Мокрый снег по лицу

Стекает кровью алой

Я о боли чужой закричу

Она родною стала.