Здоровый образ жизни

   Не менее  вреден для организма и алкоголь. У тех, кто злоупотребляет им, чаще встречается повышенное  артериальное давление. Ну а то, что алкоголь разрушает печень, известно всем. Особенно прискорбен  тот факт, что алкоголь и табак отрицательно влияют на врожденные характеристики детей и могут вызвать серьезные отклонения в их развитии. 

   Для тех,  кто хочет бросить пить и  курить особое значение имеет  здоровый образ жизни в целом.  Регулярные физические упражнения, рациональное питание в большой степени способствуют преодолению вредных привычек. 

Заключение.

   Итак, рассмотрев  основные критерии здорового  образа жизни, мы можем подвести  некоторый итог нашим рассуждениям. Мы выяснили, что здоровый образ  жизни – это совокупность профилактических мер, направленных на предотвращение заболеваний, укрепление всех систем организма и улучшение общего самочувствия человека.   

   Ведение  здорового образа жизни предполагает  не хаотическое использование  различных методик, но применение индивидуального, тщательно подобранного плана. План этот должен учитывать физиологические и психологические особенности конкретного человека, стремящегося улучшить свое состояние. Здоровый образ жизни не предполагает какую-то специальную физическую подготовку, его принципы рассчитаны на использование их обычным человеком с целью поддержания работоспособности и нормализации жизнедеятельности организма.   
 

Литература. 

1.        Как быть здоровым (из зарубежного  опыта обучения принципам здорового образа жизни). М.: Медицина, 1990.

2.        Книга о здоровье: Сборник // Сост.: Ю.В.Махотин, О.В.Карева, Т.Н. Лосева. Под. Ред. Ю.П.Лисицына. – М.: Медицина, 1988.

3.        В.Михайлов,  А.Палько. Выбираем здоровье! – 2-е изд. – М.: Молодая гвардия,  1987.