Секреты здоровья

Классный час «Секреты здоровья»

 

Сегодня мы поговорим о том, как  сохранить свое здоровье на долгие годы, как защитить себя от болезней. Один мальчик очень хорошо знал все правила сохранения и укрепления здоровья. То забывал, то ленился, а сегодня уж как-нибудь.  Но на следующий день повторялось то же самое, и через день … как  ты думаешь, будет ли это мальчик здоровым. Правила сохранения и укрепления здоровья только тому  приносят  настоящую пользу, кто следует им не от случая к случаю, а постоянно, кто живет по таким правила. О таком человека говорят он ведет здоровый образ жизни. Каковы же главные правила здорового образа жизни.

 

1. Правильно питайся.

- Здоровое питание – одна из основ здорового образа жизни. Посмотрите, пожалуйста, Школьные новости.

«Добрый день. С вами первый школьный канал и у нас самые правдивые новости. Сегодня всех интересует вопрос  подготовки к экзаменам, а  наш первый канал интересуется, как ученики школы относятся к своему здоровью.

Мы взяли интервью у  наших будущих выпускников и  задали им вопрос: «Школа – это школа  болезней или школа здоровья». Давайте  посмотрим наш репортаж. (Репортаж)

Итак, ребята, запомните: надо меньше есть вредной пищи, чипсов, лимонада, а больше фруктов, молочных продуктов. Вести активный образ жизни, заниматься спортом, трудиться на свежем воздухе.

И напоследок о погоде. На территории школьного двора идут дожди, и ученики носят сменку, правда пока не все. А ведь чистый воздух – это тоже залог вашего здоровья. Берегите его.

А мы с вами прощаемся  до следующего выпуска новостей на первом школьном канале».

Видеоролик  «Вредная пища для детей»

 

2. Не заводи вредных привычек.

- Самые вредные привычки – это курение, употребление спиртного и наркотиков.

Курение очень вредно для  легких, да и для всего организма. Ребенок, который начинает курить, хуже растет, быстрее устает при любой работе, плохо справляется с учебой, чаще болеет. Он никогда не сможет стать хорошим спортсменом. Все это происходит потому, что в табачном дыме  содержится опасный яд – никотин и еще много других вредных веществ. У некурящего человека легкие розовые, а у того,  кто долгое время курит, они становятся серыми от вредных веществ. Ученые посчитали, что от каждой выкуренной сигареты жизнь человека сокращается на 15 минут. Послушайте стихотворение «Про Колю-курильщика»

 

Старшеклассник Сиплый Коля

 Курит дома, курит в школе, 

 В магазине и в кино,

 Курит много и давно. 

 Сиплым Колю дразнят в школе,

 Потому что голос Коли 

 Не такой, как у ребят.

 Люди так не говорят. 

 Колин голос изменился -

 Он как будто подавился. 

 

 У Коли – глупого ребенка 

 Не в порядке селезенка, 

 Бронхи, сердце и печенка. 

 Ну, а легкие у Коли,

 Как посыпанные солью,

 Как обтянутые тиной,

 Будто серой паутиной.

 

 Побраните его, что ли.

 Потому что этот Коля 

 Своему здоровью враг.

 Угрожает Коле рак 

 Или атеросклероз -

 Тоже не букет из роз: 

 Станут хрупкими сосуды 

 И замучают простуды,

 И совсем ослабнет зренье -

 Вот к чему ведет куренье. 

 

 Чтобы долго жить на свете, 

 Не тянитесь к сигарете!

 

Посмотрите сценку в стихах о вреде курения: «Диалог отца с дочкой».

(Приложение №1)

 

3. Больше двигайся.

- Малоподвижный образ жизни вредит здоровью. Поэтому старайтесь больше двигаться. Утром делайте зарядку, почаще играйте в подвижные игры, особенно на свежем воздухе. Занимайтесь физическим трудом, физкультурой. Лыжи, плавание, спортивные игры надежно служат здоровью детей и взрослых во всем мире.  Активный образ жизни – основа долголетия. Если Вы полностью исключили физкультуру из жизни и живете по принципу “если мне захотелось заняться спортом, то я ложусь на диван и жду, когда это желание пройдет”, то ждите проблем. Для того, чтобы жить дольше, стоит уделять этому полезному занятию 5 дней в неделю. 2–3 раза в неделю позволяют сохранить данную природой норму. Физическая активность укрепляет иммунную систему, тренирует мышцы, укрепляет кости и суставы, прежде всего, позвоночник, благоприятно сказывается на системе кровообращения, помогает преодолевать стресс, улучает настроение и повышает самооценку. В конечном итоге все вышеперечисленное замедляет процесс старения.

 

Также сон-это здоровье. Считается, что среднестатистическому человеку положено спать от 7,5 до 8,5 часов в сутки. Данное количество часов, проведенных в мире грез и подсознательного, наверняка добавит к Вашему общему счету до 5 лет жизни. Если Вы спите меньше 6,5 часов, то, скорее всего, Вы урежете этот счет. Норма: 7,5 часов.

Послушайте частушки в исполнении наших ребят.

Посмотрите видеоклип, созданный вашими ровесниками «Мы за здоровый образ жизни».

 

4. Список правил можно продолжить. Какие бы вы еще посоветовали правила, чтобы быть здоровыми? (ребята отвечают)

 

5. Игра «Черный  ящик».

По загадке отгадать предмет, который лежит в ящике.