Профессиональный стресс и психосоматические заболевания людей

Содержание

Введение…………………………………………………………………………………...3

I. Стресс. Причины, развитие и различные проявления стресса…………………….…5

II. Стрессовые ситуации в профессиональной деятельности…………………………..7

2.1 Причины  профессиональных стрессов………………………………………………8

2.2 Виды  профессионального стресса……………………………………………….…10

2.3 Негативные  последствия стресса…………………………………………………...11

III. Методы борьбы со стрессом………………………………………………………...12

3.1 Тренинги  для руководителей………………………………………………………..14

3.2 Тренинги  для персонала…………………………………………………………..…15

3.3 Выравнивание  микроклимата в коллективе………………………………………..16

3.4 Психодиагностика  стресса…………………………………………………………..18

Заключение……………………………………………………………………………….12

Список  литературы………………………………………………………………………23

 

Введение

       В 21 веке актуальной является проблема профессионального  стресса и психосоматических  заболеваний людей. Это вызвано  тем, что в современном мире (и  на современном производстве) часто  возникают ситуации, когда человек, встречаясь с какой-то сложностью, не может полноценно реализовать накопившуюся энергию (вызванную физиологическим  механизмом стресса), и тогда эта  энергия начинает разрушать самого человека.

       В итоге, вместо вполне нормальных стрессовых реакций, человека начинают разрывать  на части механизмы дистресса, когда  энергия не может реализоваться  в каких-то конструктивных действиях.

       Во  всех этих и подобных случаях фактически речь идет об ущемлении человеческого  достоинства в условиях современного производства. Но особую проблему составляют случаи, когда человек ущемляется в самом главном - в справедливой оплате его труда. Общество, таким  образом, отказывает в праве человеку чувствовать себя не только полноценным  специалистом, приносящим пользу данному  производству, но и чувствовать себя полноценным гражданином и личностью. Все это, в итоге, создает базу и для стресса, и для фрустрации, и для глубочайшего внутреннего  кризиса работника. Конечно, частично такой работник может успокоить себя тем, что "важны не деньги, а сам процесс труда" или "ощущение того, что твой труд полезен людям, даже безотносительно того, насколько люди благодарят работника". Но в глубине души ущемленный в зарплате работник все равно сохраняет обиду (если у него еще осталось хоть какое-то достоинство). И эта обида, которая должна быть направлена на тех, от кого зависит оплата труда, направляется на самого работника (согласно механизму образования дистресса, разрушающего самого человека).

       Стресс, связанный с работой, - это возможная  реакция организма, когда к людям  предъявляются требования, не соответствующие  уровню их знаний и навыков. В ходе недавно проведенного опроса в 15 странах  Европейского союза 56% рабочих отмечали высокие темпы работы, 60% - жесткие  сроки ее выполнения, 40% - ее монотонность, свыше трети не имели возможности  оказать какое-либо влияние на порядок  выполнения заданий. Связанные с  работой стрессовые факторы способствуют развитию проблем со здоровьем. Так, 15% работающих жаловались на головную боль, 23% - на боль в области шеи и плеч, 23% - на усталость, 28% - на стресс и 33% - на боль в спине. Почти каждый 10-й сообщил, что к нему на рабочем месте применяют тактику запугивания.

       Цель  работы – выявить основные причины  профессиональных стрессов и определить методы борьбы с ними.

 

I. Стресс. Причины, развитие и различные проявления стресса

       Стресс (в психофизиологии) (от англ. stress - напряжение) - напряжение неспецифических адаптационных  механизмов организма, сопровождающееся комплексом защитных физиологических  реакций в ответ на действие чрезвычайно  сильных или длительно действующих  раздражителей (стрессоров). Термин предложен  канадским патофизиологом Г. Селье в 1936 году.

       Стрессовая  реакция может возникать под  влиянием травмы, холода, ожога, избытка  или дефицита информации, при действии на организм различных патогенных раздражителей. Стресс может быть следствием неудовлетворенных  притязаний или эмоциогенных воздействий (эмоциональный стресс).

       Развитие  стресса проходит 3 стадии, или фазы:

       1) фаза тревоги (повышение активности  симпатической нервной системы  и усиление секреции надпочечниками  адреналина, норадреналина и глюкокортикоидов  в ответ на действие стрессора);

       2) фаза резистентности (повышение  неспецифической устойчивости организма  к неблагоприятным воздействиям  под действием гормонов);

       3) фаза истощения (утрата надпочечниками  способности к требуемой секреции  глюкокортикоидов и резкое ухудшение  состояния организма).

       У разных людей один и тот же фактор может вызывать различные проявления и последствия стресса, что обусловлено  разной реактивностью организма.

       Психологический стресс может проявляться в изменениях различных функциональных систем организма, а интенсивность нарушений может  варьировать от небольшого изменения  эмоционального настроения до таких  серьезных заболеваний, как язва желудка или инфаркт миокарда.

       Существует  несколько способов классификации  стрессорных реакций, но для психологов наиболее перспективным является разделение их на поведенческие, интеллектуальные, эмоциональные и физиологические  проявления стресса (при этом к физиологическим  проявлениям условно относят  также биохимические и гормональные процессы). Ранее подобная классификация  реакций организма была применена  при изучении состояния тревожности, которая часто сопутствует психологическому стрессу.

       Так, Д.Ж. Натт выделяет четыре компонента, играющих важную роль при формировании состояния тревожности:

         • настроение (например, волнение);

         • когнитивную сферу (неприятные воспоминания, построение негативных прогнозов);

         • физиологические проявления (тахикардия, потоотделение, тремор); поведенческие реакции.

       В соответствии с этим подходом мы также  будем отдельно рассматривать поведенческие, интеллектуальные, эмоциональные и  физиологические проявления стресса, естественно, понимая, что между  этими формами проявления стресса  существуют тесные объективные взаимосвязи. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

II. Стрессовые ситуации в профессиональной деятельности

       Как минимум треть суток мы проводим на работе, поэтому значительное количество стрессовых ситуаций, в которые мы попадаем, связано именно с ней. Существует мнение о пользе стресса на рабочем месте, но к нему стоит относиться очень осторожно. Ведь если следовать научной трактовке термина "стресс" – "вредящая здоровью реакция организма" – то говорить о его пользе не приходится. Под "полезным стрессом" подразумевается влияние внешней среды, стимулирующее людей к более продуктивной деятельности. Стресс же, вызванный внутренними факторами в организации, скорее, демотивирует сотрудников и делает их работу неэффективной.

       Изначально  считалось, что профессиональному  стрессу наиболее подвержены руководители компаний. В психологии стресса существует так называемый тип личности "А", к которому относятся владельцы компаний, менеджеры высшего звена, а также люди творческих профессий. Действительно, уровень эмоциональных перегрузок у них очень велик: необходимость принятия решений высокой степени ответственности, неопределённость ситуации, недостаток необходимой информации, слишком частые или неожиданные изменения информационных параметров – всё это является источниками стресса.

       Однако  в стрессовое состояние, губительное  для успешного ведения бизнеса, попадают не только топ-менеджеры, но и  рядовые сотрудники. Менеджеры по работе с клиентами, продавцы, секретари  – именно им иногда приходится принимать  на себя первую, самую сильную, волну  недовольства клиента, выслушивать  претензии, требования, а зачастую и  оскорбления в свой адрес. Их положение  усугубляется ещё тем, что им часто  не хватает полномочий, необходимых  для того, чтобы добиться улучшения  работы организации. Всё это, естественно, приводит к отрицательным эмоциям, стрессу, и, соответственно, понижает продуктивность работы.  
 
 
 
 

2.1 Причины профессиональных  стрессов 

       Признаки, по которым можно определить, что  человек находится в состоянии  стресса, делятся на три основные категории:

       • Физические. К ним относятся: хроническая  усталость, слабость, нарушения сна  и дыхания, холодные конечности, повышенная потливость или сухость кожных покровов, аллергические реакции, склонность к частым простудным заболеваниям, изменения аппетита (постоянное чувство  голода или полная потеря аппетита), резкие изменения веса, устойчивые нарушения кровяного давления и  сердечного ритма, появление болей  различного характера. Эти признаки могут быть вначале незначительными  раздражителями, но, усиливаясь со временем, привести под воздействием стресса  к серьезным заболеваниям.

       • Эмоциональные признаки проявляются  в беспокойстве, сниженном общем  фоне настроения, склонности к частым слезам, вялости и апатии, повышенной утомляемости, ощущении потери контроля над собой и ситуацией; в безразличии  к окружающим и близким, своей  собственной судьбе, повышенной возбудимости, озабоченности, появлении чувства  беспомощности, необычной гневливости  и агрессивности, чувстве паники, постоянной раздражительности и  нервозности по незначащим поводам.

       • Поведенческие признаки стресса  относятся к особенностям взаимодействия человека с окружающим миром: ослабление памяти, нарушение концентрации внимания, невозможность сосредоточиться, неспособность  к принятию решений, постоянное откладывание дел на потом, злоупотребление алкоголем, курением, лекарственными препаратами, невнимание к внешнему виду, навязчивые движения и т.д.

       • Таким образом, можно увидеть, что  стресс оказывает серьезное влияние  на физическое и психическое здоровье человека.

       Стресс  на рабочем месте может возникнуть из-за перегрузки или, наоборот, недостаточной  загруженности. При этом сотрудник, считающий, что его рабочая нагрузка не соответствует занимаемой должности  и получаемой заработной плате, испытывает не меньший стресс, чем работник, загруженный непосильной работой.

       Также серьёзный стресс грозит сотруднику, от которого требуется быстрое и  качественное выполнение нескольких трудно совместимых функций. Очень важно, чтобы работник имел четкое преставление о своих должностных обязанностях, границах собственных полномочий, а также отчётливо представлял систему оценки своего труда. Человек, точно знающий, что последует за тем или иным его действием, он чувствует себя гораздо спокойнее.

       Еще одной причиной стресса может  быть выполнение сотрудником новых, не соответствующих его опыту  обязанностей – например, при переходе на более высокую должность. Опасностью является и необходимость изо  дня в день заниматься нелюбимым  делом.

       Однако  чаще всего в качестве источника  стрессового состояния сотрудников  выступает стиль менеджмента  в компании. Руководители должны помнить, что положительная стимуляция сотрудников  способна увеличить качественные показатели их работы с гораздо большей эффективностью, чем постоянное давление и чрезмерная требовательность. А при возникновении  негативных ситуаций стоит переключать  внимание с поиска причин произошедшего  на результаты, которых необходимо достичь.

       Профессиональный  стресс часто бывает вызван внешним  физическим фактором (шум, теснота помещения, плохая вентиляция или освещение  рабочего места и тому подобное) или поведением других сотрудников.