Окружающая среда и человек

связывать свою работоспособность, свое эмоциональное  состояние и самочувствие

с активностью  Солнца, с фазами Луны, с магнитными бурями и другими

космическими  явлениями.

В любом явлении  окружающей нас природы существует строгая повторяемость

процессов: день и ночь, прилив и отлив, зима и  лето. Ритмичность наблюдается

не только в  движении Земли, Солнца, Луны и звезд, но и является неотъемлемым

и универсальным  свойством живой материи, свойством, проникающим во все

жизненные явления - от молекулярного уровня до уровня целого организма. 

В ходе исторического  развития человек приспособился  к определенному ритму

жизни, обусловленному ритмическими изменениями в природной  среде и

энергетической  динамикой обменных процессов. 

В настоящее  время известно множество ритмических  процессов в организме,

называемых биоритмами. К ним относятся ритмы работы сердца, дыхания,

биоэлектрической  активности мозга. Вся наша жизнь  представляет собой

постоянную смену  покоя и активной деятельности, сна  и бодрствования,

утомления от напряженного труда и отдыха.

В организме  каждого человека, подобно морским  приливам и отливам, вечно царит

великий ритм, вытекающий из связи жизненных явлений с  ритмом Вселенной и

символизирующий единство мира. 
 

Центральное место  среди всех ритмических процессов  занимают суточные ритмы,

имеющие наибольшее значение для организма. Реакция  организма на любое

воздействие зависит  от фазы суточного ритма (то есть от времени суток). Эти

знания вызвали  развитие новых направлений в  медицине - хронодиагностики,

хронотерапии, хронофармакологии. Основу их составляет положение о  том, что

одно и то же средство в различные часы суток  оказывает на организм различное,

иногда прямо  противоположное воздействие.  Поэтому для получения большего

эффекта важно  указывать не только дозу, но и точное время приема лекарств.

Оказалось, что  изучение изменений в суточных ритмах позволяет выявить

возникновение некоторых заболеваний на самых  ранних стадиях. 

Климат также  оказывает серьезное воздействие  на самочувствие человека,

воздействуя на него через погодные факторы. Погодные условия включают в себя

комплекс физических условий: атмосферное давление, влажность, движение

воздуха, концентрацию кислорода, степень возмущенности  магнитного поля Земли,

уровень загрязнения  атмосферы. 

До сих пор  еще не удалось до конца установить механизмы реакций организма

человека на изменение погодных условий. А она  часто дает себя знать

нарушениями сердечной  деятельности, нервными расстройствами. При резкой смене

погоды снижается  физическая и умственная работоспособность, обостряются

болезни, увеличивается  число ошибок, несчастных и даже смертных случаев. 

Большинство физических факторов внешней среды, во взаимодействии с которыми

эволюционировал человеческий организм, имеют электромагнитную природу.

Хорошо известно, что возле быстро текущей воды воздух освежает и бодрит. В

нем много отрицательных  ионов. По этой же причине нам представляется чистым и

освежающим воздух после грозы.

Наоборот, воздух в тесных помещениях с обилием  разного рода электромагнитных

приборов насыщен  положительными ионами. Даже сравнительно непродолжительное

нахождение в  таком помещении приводит к заторможенности, сонливости,

головокружениям и головным болям. Аналогичная картина  наблюдается в ветреную

погоду, в пыльные  и влажные дни. Специалисты в  области экологической медицины

считают, что  отрицательные ионы положительно влияют на здоровье, а

положительные - негативно. 

Изменения погоды не одинаково сказываются на самочувствии разных людей. У

здорового человека при изменении погоды происходит своевременное

подстраивание физиологических процессов в  организме к изменившимся условиям

внешней среды. В результате усиливается защитная реакция и здоровые люди

практически не ощущают отрицательного влияния  погоды.

У больного человека приспособительные реакции ослаблены, поэтому организм

теряет способность  быстро подстраиваться. Влияние погодных условий на

самочувствие  человека связано также с возрастом  и индивидуальной

восприимчивостью  организма. 
 

Влияние звуков на человека.

Человек всегда жил в мире звука и шума. Звуком называют такие механические колебания внешней среды, которые воспринимаются слуховым аппаратом человека. Колебания большей частоты называют ультразвуком, меньшей --- инфразвуком. Шум --- громкие звуки, слившиеся в негромкое звучание.

Для всех живых  организмов, в том числе и человека, звук является одним из воздействий окружающей среды.

В природе громкие  звуки редки, шум относительно слаб и непродолжителен. Сочетание звуковых раздражителей дает время животным и человеку, необходимое для оценки их характера и формирования ответной реакции. Звуки и шумы большей мощности поражают слуховой аппарат, нервные центры, могут вызвать болевые шумы и шок. Так действуют шумовые загрязнения. Тихий шелест листвы, журчание ручья, птичьи голоса, легкий плеск воды и шум прибоя воды всегда приятны человеку. Они успокаивают его, снимают стрессы. Это используется в лечебных заведениях, в кабинетах психологической разгрузки. Но естественные звучания голосов природы становятся все более редкими, исчезают совсем или заглушаются промышленными, транспортными и другими шумами.

Длительный шум  неблагоприятно влияет на орган слуха, понижая чувствительность к звуку. Он приводит к расстройству деятельности сердца, печени, к истощению и перенапряжению нервных клеток. Ослабленные клетки нервной системы не могут достаточно четко координировать работу различных систем организма. Отсюда возникают нарушения их деятельности.

Уровень шума измеряется в единицах, выражающих степень звукового давления, - децибелах. Это давление воспринимается не беспредельно. Уровень шума в 20-30 децибелов практически безвреден для человека . Это естественный шумовой фон. Что касается громких шумов, то здесь допустимая граница составляет примерно 80 децибелов. Звук в 130 децибелов уже вызывает у человека болевые ощущения, а 150 становится для него непереносимым.

Каждый человек воспринимает шум по-разному. Многое зависит от возраста, темперамента, состояния здоровья, окружающих условий. Некоторые люди теряют слух даже после короткого воздействия шума сравнительно меньшей интенсивности. Постоянное воздействие сильного шума может не только отрицательно повлиять на слух, но и вызвать другие вредные последствия - звон в ушах, головокружения, головную боль, повышение усталости. Очень шумная современная музыка также притупляет слух, вызывая нервные заболевания.

Шум обладает аккумуляторным эффектом, то есть акустические раздражения, накапливаясь в организме, все сильнее угнетают нервную систему. Поэтому перед потерей слуха от воздействий шумов возникает функциональное расстройство центральной нервной системы. Особенно вредное влияние шум оказывает на нервно психическую деятельность организма.  
 

Питание и здоровье человека.

Каждый человек  знает, что пища необходима для нормальной жизнедеятельности   организма. Врачи утверждают, что полноценное рациональное питание - важное условие сохранения здоровья и высокой работоспособности взрослых, а для детей еще и необходимое условие роста и развития. Для нормального роста, развития, поддержания жизнедеятельности организма необходимы белки, жиры и углеводы, а также витамины и минеральные соли в нужном ему количестве.

Нерациональное  питание является одной из главных  причин возникновения сердечнососудистых заболеваний, заболеваний органов пищеварения, болезней связанных с нарушением обмена веществ. Регулярное переедание, потребление избыточного количества углеводов и жиров - причина развития таких болезней как ожирение и сахарный диабет.

Рациональное  питание - важнейшее и непременное условие профилактики не только болезней обмена веществ, но и многих других. Пищевой фактор играет важную роль не только в профилактике, но и в лечении многих заболеваний. Специальным образом организованное питание, так называемое лечебное питание - обязательное условие лечения многих заболеваний, в том числе обменных и желудочно-кишечных.

Многие продукты питания оказывают бактерицидные действия, подавляя рост и развитие различных микроорганизмов. Так, яблочный сок задерживает развитие стафилококка, сок граната подавляет рост сальмонеля, сок клюквы активен в отношении различных кишечных и других микроорганизмов. Всем известны антимикробные  свойства лука, чеснока и других продуктов. К сожалению, весь этот богатый арсенал не часто используется на практике. Рациональное питание предусматривает необходимость при составлении суточного рациона учитывать, с одной стороны, потребности организма, в основных питательных веществах и энергии, с другой - содержание этих веществ и их энергетическую ценность. Необходимо соблюдать санитарно-гигиенические правила приготовления пищи: тщательно мыть, подвергать термической обработке продукты питания. Вы знаете, что это делается для того, чтобы в организм человека не попали биологические загрязнители болезнетворные и паразитические организмы 
 

Проблемы  адаптации человека в окружающей среде.

Человек, как  и любой  другой живой организм, приспособлен к жизни в определенных условиях температуры,  освещенности, влажности, гравитации, излучений, высоты над уровнем моря и т.д.    Эти свойства  выработались у него в процессе  эволюционного развития. Попадая в экстремальные условия, человек может адаптироваться к ним до определенных пределов. Например, большинство людей на Земле живет на высоте до 3000 м над уровнем моря. Около 15 млн. человек – на высоте до 4800. Но на высоте выше

5500 м  человек  не может жить постоянно. У  него резко ухудшается здоровье,

происходит стремительное  развитие болезней, что может привести к неминуемой

гибели, если не вернуться к привычным условиям жизни. Это связано с очень

низким парциальным  давлением вдыхаемых и выдыхаемых газов, большим перепадом

дневных и ночных температур, повышенной солнечной радиацией, а также высокой

плотностью высокоэнергетических тяжелых частиц. Основную проблему для

человеческого организма в таких условиях представляет перенос атмосферного

кислорода к  клеткам. Примером могут служить альпинисты - покорители

высокогорных  вершин.  8- тысячники Гималаев они  могут покорять только в

кислородных масках  и находиться на такой высоте можно  не более часов. 

Еще одним видом  экстремальных условий является  влажность. Высокая влажность

характерна для  тропических лесов. Лесные заросли  почти не пропускают света,

преграждая путь ультрафиолетовым лучам. Здесь жарко  и влажно, как в теплице.

Средняя температура +28С (колебания в пределах 3-9С), средняя  относительная

влажность 95% ночью  и 60-70% днем. Ветры в лесах очень  слабые. Воздух насыщен

углекислым газом  и  полон запахов, испарений, микроскопических волосков,

чешуек и волокон. Уровень испарений здесь в 3 раза выше средних показателей

планеты в целом. Примером адаптации к таким экстремальным  условиям могут

служить размеры  людей, живущих в тропических  лесах. Они ниже ростом и весят

меньше тех, которые  живут на открытых местах. Их средний  вес 39.8 кг при