Автор работы: Пользователь скрыл имя, 14 Ноября 2011 в 15:12, реферат
сли вы хотите вести здоровый образ жизни, чувствовать себя бодрым и свежим, легко включаться в работу с утра и не набирать лишние килограммы – утренняя зарядка вам просто необходима. Любой комплекс упражнений утренней зарядки разгоняет кровообращение, активизирует метаболическую активность организма, и вы начинаете чувствовать себя максимально готовым к новому дню.
Хорошее настроение, бодрый дух, высокая работоспособность и крепкое здоровье складывается из достаточного сна, здоровой еды и двигательной активности. Существует множество комплексов утренних зарядок. Приведем в пример самые распространенные из них.