Правила личной гигиены школьника

ПРАВИЛА

ЛИЧНОЙ  ГИГИЕНЫ ШКОЛЬНИКА

1.   Умывайтесь  утром и вечером, используйте  средства личной гигиены. 

2.   Чистите  зубы не менее 3 минут. Ваша  зубная щетка не должна быть  слишком мягкой. 

3.   Всегда  мойте руки перед едой, после  прогулки и туалета.  

4.   Имейте  всегда чистый носовой платок  или одноразовые салфетки. 

5.   Для  еды пользуйтесь только своей  посудой, не берите грязных  тарелок, ложек, чашек. 

6.   Для  питья воды используйте одноразовые  стаканчики. Не оставляйте использованные  стаканчики, выбрасывайте их в  мусорное ведро. 

7.   Следите  за чистотой своей одежды, обуви. 

8.   Не ходите  в одной и той же обуви  на улице, в школе и дома. Дома носите мягкую домашнюю  обувь, для спортивных занятий  используйте спортивную обувь.  Для занятий в компьютерном  классе используйте одноразовые  бахилы. 

9.   Помогайте  учителю и дежурным в поддержании  порядка в классе, помогайте родным  в домашней уборке. 

10.             Соблюдайте режим дня!

Навыки  чистоты и опрятности должны воспитываться  родителями в ребенке  с первых лет жизни.

 В школьном  возрасте навыки развиваются и закрепляются.

Гигиена школьника  слагается из трех моментов:

а) гигиена тела,

б) гигиена одежды и обуви,

 в) гигиена  жилища.

 В понятие  «гигиенические навыки» входит  не только соблюдшие чистоты  тела, одежды и жилища. Все эти  моменты неразрывно связаны с  закаливанием, с воспитанием в  широком смысле этого слова. 

Гигиена тела слагается  из ухода за кожей, волосами, зубами. Сюда же следует отнести и утреннюю гигиеническую гимнастику.

 День должен  начинаться с утренней зарядки.  Ежедневная утренняя гимнастика  исключительно благотворно действует  на организм. Утренняя зарядка  обеспечивает рабочую «настройку»  центральной нервной системы  а и позволяет  быстро почувствовать  себя бодрым, энергичным.

Необходимо с  детских лет выработать у человека нетерпимое отношение к грязным  рукам, длинным неряшливым ногтям, неопрятной голове, невычищенным зубам.

 Тщательный  и правильный уход за кожей  предотвращает кожные заболевания  и сохраняет здоровую красивую  кожу.

 Следует остановиться  также на уходе за волосами. Мыть голову не реже одного раза в неделю.

 Необходимо каждый день чистить зубы.Здоровые зубы необходимы для тщательного разжевывания пищи, для правильного пищеварения, но этим не исчерпывается их роль. Гнилые зубы служат источником тяжелых заболеваний, таких, как ангина, ревматизм.

 Если некоторое  время не чистить зубы, они  покрываются налетом, на них  откладывается зубной камень. Эти  отложения образуются из остатков  пищи, из минеральных солей и  огромного количества микробов, находящихся в полости рта.  Остатки пищи, оседая в щелях  между зубами, гниют и служат  прекрасной средой для размножения  различных болезнетворных микробов.

Необходимо мыть руки после посещения уборной, перед каждым приемом пищи. На грязных руках оседает большое количество грязи, содержащей различные бактерии, которые могут вызвать заболевания — дизентерию, брюшной тиф и др.

 Перед сном нужно умыться, почистить зубы или прополоскать рот (зубы можно чистить и утром).

 Для поддержания  чистоты кожи и для закаливания  организма следует ежедневно  мыть ноги на ночь прохладной  водой.

 Обязательным  является еженедельное мытье  всего тела теплой водой с  мылом и мочалкой.

Нужно следить  за чистотой своей одежды, надо самостоятельно чистить свою одежду и обувь, стирать носовые платки, чулки, носки.

Помните, что гигиенические  навыки, привитые с  детства, остаются у  нас на всю жизнь. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

«ПРАВИЛА  ГИГИЕНЫ» 

СООБЩЕНИЕ

МОНАКОВА  НИКИТЫ

УЧЕНИКА 7 КЛАССА «Б» 
 
 
 
 
 
 
 

2011г.