Автор работы: Пользователь скрыл имя, 19 Декабря 2011 в 02:28, доклад
В работе представленая характеристика деятельности организма и рекомендуемый рацион, связанные с группой крови человека.
Группа крови: О (I) Охотник: сильный, уверенный в себе, лидер.
Люди с первой группой крови первыми появились на Земле, и сегодня составляют треть всего населения планеты (33%).
Сильные стороны - крепкий пищеварительный тракт;
- сильная иммунная система;
- природная защита от инфекций;
- эффективный обмен веществ и сохранение питательных веществ.
Слабые стороны - с трудом адаптируются в новых условиях окружающей среды и питания;
- иммунная
система может стать
Предрасположенность к заболеваниям - заболевания, связанные со свертываемостью крови;
- воспалительные заболевания, например, артрит;
- пониженная активность щитовидной железы;
- повышенная
кислотность желудка,
- аллергии.
Питание Высокобелковое: мясо (не свинина), рыба, морепродукты, овощи, фрукты (не кислые), ананасы, ржаной хлеб (изредка).
Ограничить: крупы (овес, пшеница и все изделия из нее), бобовые.
Напитки Рекомендуется:
зеленый чай, травяные чаи из шиповника,
мяты, имбиря, липы, лакрицы; сельтерская
вода.
Нейтрально:
пиво, красное и белое вино, чай
из ромашки, шалфея, женьшеня, листа
малины, валерианы.
Избегать: кофе, алоэ, сенна, эхинацея, клубничный лист, зверобой, крепкие напитки.
Рекомендации по снижению веса Избегать: пшеница, кукуруза, бобы, фасоль, чечевица, кочанная капуста, брюссельская капуста, цветная капуста, зелень горчицы, маринады, кетчуп, цитрусовые, мороженое, сахар, картофель.
Добавлять в меню: бурые водоросли, рыба и морепродукты, йодированная соль, печень, красное мясо (говядина, баранина), шпинат, брокколи, редис.
Рекомендации по улучшению здоровья Для ускорения обмена веществ рекомендуется:
1. Исключить продукты, повышающие производство инсулина (пшеница, бобовые, кукуруза);
2. Исключить все виды капусты и изделия из овса, угнетающие работу щитовидной железы;
3. Включить в рацион продукты, богатые йодом (дары моря, зеленые листовые овощи, брокколи) и стимулирующие выработку гормонов щитовидной железы (редис, редька, дайкон).
4. Есть больше красного мяса и печени.
5. Заниматься спортом.
Если есть проблемы со свертываемостью крови, ешьте побольше продуктов, содержащих витамин К (зелень, салаты, водоросли, мясо, печень, масло тресковой печени, яйца).
При нарушении работы кишечника принимайте бифидобактерии. Избегайте дрожжей и продуктов на их основе.
С осторожностью принимайте аспирин и Гингко Билоба (они разжижают кровь).
Добавки - витамины группы B, витамин K, кальций, йод, марганец;
- лакрица (корень солодки);
- ферменты панкреатической железы;
- бурые водоросли.
Избегать витаминов А и Е.
Физические занятия Интенсивные физические упражнения, такие как аэробика, боевые искусства, лыжи, бег, плавание, контактные виды спорта.
Группа крови: А (II) Земледелец: степенный, постоянный, спокойный, оседлый, дружелюбный, организованный, коллективист.
Эта группа крови возникла при переходе от занятий охотой и собирательством к сельскому хозяйству. Сегодня 38% населения планеты имеет эту группу крови.
Сильные стороны - хорошо адаптируется к изменениям в питании и окружающей среде;
- иммунная
система проще сохраняет и
усваивает питательные
Слабые стороны - чувствительный пищеварительный тракт;
- уязвимая перед микробными вторжениями иммунная система;
- чувствительная нервная система.
Предрасположенность к заболеваниям - болезни сердца;
- рак;
- анемия;
- заболевания печени и желчного пузыря;
- диабет I типа.
Питание Вегетарианское: овощи, тофу, крупы, бобовые, фрукты (кроме апельсинов, мандаринов, ревеня, папайи, бананов, кокосов, ананасов), рыба (кроме камбалы, палтуса, селедки, икры, морепродуктов).
Молочные продукты ограничить нежирными видами и заменить соевыми аналогами. Избегать сахара.
Напитки Рекомендуется:
зеленый чай, кофе, красное вино, вишневый,
грейпфрутовый, морковный, ананасовый
соки, вода с лимонным соком.
Избегать: апельсиновый сок, черный чай, все содовые напитки.
Рекомендации по снижению веса Избегать: мясо (изредка курятина или индейка), молочные продукты, фасоль обыкновенная, лимская фасоль, пшеница, перец, масло кукурузное и арахисовое, мороженое, шоколад и сахар.
Добавлять в еду: растительные масла (оливковое, льняное, рапсовое), соевые продукты, овощи, ананас.
Рекомендации по улучшению здоровья В связи с пониженной кислотностью желудочного сока у людей с этой группой крови переваривание мяса вызывает сложности. Поскольку они по своей природе вегетарианцы, мясо у них замедляет обмен веществ и способствует набору веса. Поэтому для сохранения нормально веса им необходимо ограничить прием мяса курицей и индейкой в небольших количествах. Вегетарианство позволит людям со II группой крови повысить сопротивляемость заболеваниям, усилив иммунную систему.
Кроме
того, чтобы защитить слабый пищеварительный
тракт, необходимо избегать острой и
кислой пищи (перца и специй, уксуса,
помидоров, маринадов, майонеза, цитрусовых,
кислых ягод), а также соленых
продуктов (рыбы, огурцов, капусты). Рекомендуется
потреблять лук, чеснок и морковь.
Необходимо ограничить молочные продукты в рационе. Предпочтительны нежирные сыры, кисломолочные продукты, творог и соевые продукты в любом виде. Яйца являются важным источником белка, витаминов и микроэлементов.
Добавки - витамин B12, фолиевая кислота, витамины C и E;
- кальций, цинк, железо, селен, хром;
- травяные чаи;
- бифидобактерии;
- боярышник, эхинацея, валериана, чертополох, боярышник, расторопша, астрагалус;
- кверцитин, бромелайн.
Ограничить: витамин А.
Физические занятия Спокойные упражнения на концентрацию, например, йога, тай-чи.
Группа крови: В (III) Кочевник: уравновешенный, гибкий, созидательный.
Эта группа появилась в результате миграции народов и составляет 21% населения Земли.
Сильные стороны - сильная иммунная система;
- гибкая
адаптация к изменениям в
- уравновешенная нервная система.
Слабые стороны Нет природных слабых сторон, но при нарушении баланса могут возникнуть аутоиммунные расстройства и развиться редкие вирусные заболевания.
Предрасположенность к заболеваниям - диабет I типа;
- синдром хронической усталости;
- аутоиммунные
заболевания: болезнь Лу
Питание Сбалансированное всеядное: мясо (говядина, баранина и др.), молочные продукты (кисломолочные и обезжиренные), крупы (кроме гречневой и пшеницы), бобовые, овощи (кроме помидоров, оливок, тыквы, кукурузы), фрукты (кроме ревеня и кокосов).
Избегать:морепродукты (моллюски, крабы, креветки), свинину и изделия из нее, куриное и утиное мясо.
Напитки Рекомендуемые
напитки: травяные чаи (лист малины, солодка,
Гингко Билоба, женьшень, шалфей), зеленый
чай, сок капусты, клюквы, ананасовый, виноградный.
Нейтрально:
вино, пиво, апельсиновый сок, кофе, черный
чай.
Избегать: томатный сок, содовые напитки.
Рекомендации по снижению веса Исключить: пшеницу, кукурузу, чечевицу, помидоры, арахис, кунжут, гречку, свинину.
Добавлять в пищу: зелень, травы, яйца, оленину, телятину, печень, лакрицу, чай.
Рекомендации
по улучшению здоровья Людям с этой
группой крови нельзя злоупотреблять
кукурузой, гречкой, арахисом и кунжутом.
Эти продукты подавляют выработку инсулина,
замедляя обмен веществ. В результате
возникает усталость, задержка воды, гипогликемия
и набор веса.
Также
как и людям с I группой крови,
представителям типа В не рекомендуется
слишком часто потреблять пшеницу, которая
вызывает у них замедление обмена веществ.
Рекомендуется сочетать ее с гречкой,
чечевицей, кукурузой и арахисом.
Для поддержания
хорошего здоровья и сохранения идеального
веса следует сочетать рекомендованную
диету с ограничением сахара и
жиров и физическими
Добавки - магний;
- лакрица, лецитин;
- Гинкго Билоба, эхинацея;
- бромелайн.
Физические занятия Умеренные физические нагрузки, например, туризм, велоспорт, теннис, плавание, йога, тай-чи.
Группа крови: АВ (IV) Загадка: необычный, харизматический, таинственный.
Тип АВ возник в результате эволюции при слиянии групп II и III (А и В) и составляет всего около 8% населения Земли.
Сильные стороны - адаптирован к современным условиям;
- сочетает сильные стороны II и III групп крови.
Слабые стороны - чувствительный пищеварительный тракт;
- нестойкая
иммунная система, уязвимая
- сочетает слабые стороны II и III групп крови.
Предрасположенность к заболеваниям - болезни сердца;
- рак;
- анемия.
Питание Смешанное умеренное: мясо (индейка, кролик, баранина), рыба, молочные продукты, тофу, крупы (кроме гречневой и кукурузы), оливковое масло, масло печени трески, овощи (кроме перца, черных оливок, кукурузы), арахис, грецкие орехи, фрукты (кроме резких и кислых).
Напитки Рекомендуемые
напитки: зеленый чай, кофе, ромашковый
чай, чаи из шиповника, имбиря, эхинацеи,
женьшеня, боярышника.
Нейтрально:
вино, пиво, чай из мяты, валерианы, малины.
Избегать: алоэ, сенна, липа.
Рекомендации по снижению веса Избегать: красное мясо, ветчина и бекон, обыкновенная и лимская фасоль, семена подсолнечника, кукуруза, гречка, пшеница, перец.