Питание и группы крови

Группа  крови: О (I) Охотник: сильный, уверенный в себе, лидер.

Люди  с первой группой крови первыми  появились на Земле, и сегодня  составляют треть всего населения  планеты (33%).

Сильные стороны - крепкий пищеварительный тракт;

- сильная  иммунная система;

- природная  защита от инфекций;

- эффективный  обмен веществ и сохранение  питательных веществ.

Слабые  стороны - с трудом адаптируются в новых условиях окружающей среды и питания;

- иммунная  система может стать сверхактивной  и атаковать организм, вызывая  аллергические реакции.

Предрасположенность к заболеваниям - заболевания, связанные со свертываемостью крови;

- воспалительные  заболевания, например, артрит;

- пониженная  активность щитовидной железы;

- повышенная  кислотность желудка, приводящая  к появлению язв;

- аллергии.

Питание Высокобелковое: мясо (не свинина), рыба, морепродукты, овощи, фрукты (не кислые), ананасы, ржаной хлеб (изредка).

Ограничить: крупы (овес, пшеница и все изделия  из нее), бобовые.

Напитки Рекомендуется: зеленый чай, травяные чаи из шиповника, мяты, имбиря, липы, лакрицы; сельтерская вода.  

Нейтрально: пиво, красное и белое вино, чай  из ромашки, шалфея, женьшеня, листа  малины, валерианы.  

Избегать: кофе, алоэ, сенна, эхинацея, клубничный лист, зверобой, крепкие напитки.

Рекомендации  по снижению веса Избегать: пшеница, кукуруза, бобы, фасоль, чечевица, кочанная капуста, брюссельская капуста, цветная капуста, зелень горчицы, маринады, кетчуп, цитрусовые, мороженое, сахар, картофель.

Добавлять в меню: бурые водоросли, рыба и  морепродукты, йодированная соль, печень, красное мясо (говядина, баранина), шпинат, брокколи, редис.

Рекомендации  по улучшению здоровья Для ускорения обмена веществ рекомендуется:

1. Исключить  продукты, повышающие производство  инсулина (пшеница, бобовые, кукуруза);

2. Исключить  все виды капусты и изделия  из овса, угнетающие работу щитовидной  железы;

3. Включить  в рацион продукты, богатые йодом  (дары моря, зеленые листовые овощи,  брокколи) и стимулирующие выработку  гормонов щитовидной железы (редис,  редька, дайкон).

4. Есть  больше красного мяса и печени.

5. Заниматься  спортом.

 

Если  есть проблемы со свертываемостью крови, ешьте побольше продуктов, содержащих витамин К (зелень, салаты, водоросли, мясо, печень, масло тресковой печени, яйца).

 

При нарушении  работы кишечника принимайте бифидобактерии. Избегайте дрожжей и продуктов на их основе.

 

С осторожностью  принимайте аспирин и Гингко Билоба (они разжижают кровь).

Добавки - витамины группы B, витамин K, кальций, йод, марганец;

- лакрица  (корень солодки);

- ферменты  панкреатической железы;

- бурые  водоросли.

 

Избегать  витаминов А и Е.

Физические  занятия Интенсивные физические упражнения, такие как аэробика, боевые искусства, лыжи, бег, плавание, контактные виды спорта.

Группа  крови: А (II) Земледелец: степенный, постоянный, спокойный, оседлый, дружелюбный, организованный, коллективист.

Эта группа крови возникла при переходе от занятий  охотой и собирательством к сельскому  хозяйству. Сегодня 38% населения планеты  имеет эту группу крови.

Сильные стороны - хорошо адаптируется к изменениям в питании и окружающей среде;

- иммунная  система проще сохраняет и  усваивает питательные вещества.

Слабые  стороны - чувствительный пищеварительный тракт;

- уязвимая  перед микробными вторжениями  иммунная система;

- чувствительная  нервная система.

Предрасположенность к заболеваниям - болезни сердца;

- рак;

- анемия;

- заболевания  печени и желчного пузыря;

- диабет I типа.

Питание Вегетарианское: овощи, тофу, крупы, бобовые, фрукты (кроме апельсинов, мандаринов, ревеня, папайи, бананов, кокосов, ананасов), рыба (кроме камбалы, палтуса, селедки, икры, морепродуктов).

 

Молочные  продукты ограничить нежирными видами и заменить соевыми аналогами. Избегать сахара.

Напитки Рекомендуется: зеленый чай, кофе, красное вино, вишневый, грейпфрутовый, морковный, ананасовый соки, вода с лимонным соком.  

Избегать: апельсиновый сок, черный чай, все содовые напитки.

Рекомендации  по снижению веса Избегать: мясо (изредка курятина или индейка), молочные продукты, фасоль обыкновенная, лимская фасоль, пшеница, перец, масло кукурузное и арахисовое, мороженое, шоколад и сахар.

 

Добавлять в еду: растительные масла (оливковое, льняное, рапсовое), соевые продукты, овощи, ананас.

Рекомендации  по улучшению здоровья В связи с пониженной кислотностью желудочного сока у людей с этой группой крови переваривание мяса вызывает сложности. Поскольку они по своей природе вегетарианцы, мясо у них замедляет обмен веществ и способствует набору веса. Поэтому для сохранения нормально веса им необходимо ограничить прием мяса курицей и индейкой в небольших количествах. Вегетарианство позволит людям со II группой крови повысить сопротивляемость заболеваниям, усилив иммунную систему.

 

Кроме того, чтобы защитить слабый пищеварительный  тракт, необходимо избегать острой и  кислой пищи (перца и специй, уксуса, помидоров, маринадов, майонеза, цитрусовых, кислых ягод), а также соленых  продуктов (рыбы, огурцов, капусты). Рекомендуется потреблять лук, чеснок и морковь.  

Необходимо  ограничить молочные продукты в рационе. Предпочтительны нежирные сыры, кисломолочные  продукты, творог и соевые продукты в любом виде. Яйца являются важным источником белка, витаминов и микроэлементов.

Добавки - витамин B12, фолиевая кислота, витамины C и E;

- кальций,  цинк, железо, селен, хром;

- травяные  чаи;

- бифидобактерии;

- боярышник,  эхинацея, валериана, чертополох, боярышник, расторопша, астрагалус;

- кверцитин, бромелайн.

 

Ограничить: витамин А.

Физические  занятия Спокойные упражнения на концентрацию, например, йога, тай-чи.

Группа  крови: В (III) Кочевник: уравновешенный, гибкий, созидательный.

Эта группа появилась в результате миграции народов и составляет 21% населения  Земли.

Сильные стороны - сильная иммунная система;

- гибкая  адаптация к изменениям в питании  и окружающей среде;

- уравновешенная  нервная система.

Слабые  стороны Нет природных слабых сторон, но при нарушении баланса могут возникнуть аутоиммунные расстройства и развиться редкие вирусные заболевания.

Предрасположенность к заболеваниям - диабет I типа;

- синдром  хронической усталости;

- аутоиммунные  заболевания: болезнь Лу Герига, туберкулез кожи, рассеянный склероз.

Питание Сбалансированное всеядное: мясо (говядина, баранина и др.), молочные продукты (кисломолочные и обезжиренные), крупы (кроме гречневой и пшеницы), бобовые, овощи (кроме помидоров, оливок, тыквы, кукурузы), фрукты (кроме ревеня и кокосов).

 

Избегать:морепродукты (моллюски, крабы, креветки), свинину и изделия из нее, куриное и утиное мясо.

Напитки Рекомендуемые напитки: травяные чаи (лист малины, солодка, Гингко Билоба, женьшень, шалфей), зеленый чай, сок капусты, клюквы, ананасовый, виноградный.  

Нейтрально: вино, пиво, апельсиновый сок, кофе, черный чай.  

Избегать: томатный сок, содовые напитки.

Рекомендации  по снижению веса Исключить: пшеницу, кукурузу, чечевицу, помидоры, арахис, кунжут, гречку, свинину.

 

Добавлять в пищу: зелень, травы, яйца, оленину, телятину, печень, лакрицу, чай.

Рекомендации  по улучшению здоровья Людям с этой группой крови нельзя злоупотреблять кукурузой, гречкой, арахисом и кунжутом. Эти продукты подавляют выработку инсулина, замедляя обмен веществ. В результате возникает усталость, задержка воды, гипогликемия и набор веса.  

Также как и людям с I группой крови, представителям типа В не рекомендуется слишком часто потреблять пшеницу, которая вызывает у них замедление обмена веществ. Рекомендуется сочетать ее с гречкой, чечевицей, кукурузой и арахисом.  

Для поддержания  хорошего здоровья и сохранения идеального веса следует сочетать рекомендованную  диету с ограничением сахара и  жиров и физическими упражнениями.

Добавки - магний; 

- лакрица,  лецитин;

- Гинкго Билоба, эхинацея;

- бромелайн.

Физические  занятия Умеренные физические нагрузки, например, туризм, велоспорт, теннис, плавание, йога, тай-чи.

Группа  крови: АВ (IV) Загадка: необычный, харизматический, таинственный.

Тип АВ возник в результате эволюции при  слиянии групп II и III (А и В) и  составляет всего около 8% населения  Земли.

Сильные стороны - адаптирован к современным условиям;

- сочетает  сильные стороны II и III групп  крови.

Слабые  стороны - чувствительный пищеварительный тракт;

- нестойкая  иммунная система, уязвимая перед  микробными инфекциями;

- сочетает  слабые стороны II и III групп  крови.

Предрасположенность к заболеваниям - болезни сердца;

- рак;

- анемия.

Питание Смешанное умеренное: мясо (индейка, кролик, баранина), рыба, молочные продукты, тофу, крупы (кроме гречневой и кукурузы), оливковое масло, масло печени трески, овощи (кроме перца, черных оливок, кукурузы), арахис, грецкие орехи, фрукты (кроме резких и кислых).

Напитки Рекомендуемые напитки: зеленый чай, кофе, ромашковый чай, чаи из шиповника, имбиря, эхинацеи, женьшеня, боярышника.  

Нейтрально: вино, пиво, чай из мяты, валерианы, малины.  

Избегать: алоэ, сенна, липа.

Рекомендации  по снижению веса Избегать: красное мясо, ветчина и бекон, обыкновенная и лимская фасоль, семена подсолнечника, кукуруза, гречка, пшеница, перец.