Биоритмы человека

Псковский филиал Российской международной академии туризма

 

 

 

 

 

 

Реферат по физическому воспитанию на тему: Биоритмы человека

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Студентка 3 курса СПО 
специальность  Гостиничный сервис 
Митенёва Анна Валериевна

 

 

Г. Псков 2011

 

Содержание

Введение                                                                      

1.1. Биологические ритмы  и их классификация    

1.2. Влияние биологических ритмов на физическую  работоспособность  человека.

1.3. Нарушение биологических  ритмов                                       

 Заключение                                                                  

Библиографический список                                                     

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Введение

Все живые организмы, начиная  от простейших одноклеточных и кончая такими

высокоорганизованными, как  человек, обладают биологическими ритмами, которые

проявляются в периодическом  изменении жизнедеятельности и, как самые точные

часы, отмеряют время. С каждым годом ученые находят новые внутренние ритмы. В

1931 году шведскими учеными  Г. Агреном, О. Виландером и Е. Жоресом впервые

было доказано существование  суточного ритма изменения содержания гликогена в

печени и мышцах, то в 60-х  годах обнаружено уже более 50-ти биологических

функций, имеющих суточную периодичность.

Биологические ритмы или  биоритмы – это более или менее  регулярные изменения

характера и интенсивности  биологических процессов. Способность  к таким

изменениям жизнедеятельности  передается по наследству и обнаружена

практически у всех живых  организмов. Их можно наблюдать в  отдельных клетках,

тканях и органах, в  целых организмах и в популяциях. [

Теории "трех биоритмов" около ста лет. Интересно, что  ее авторами стали три

человека: Герман Свобода, Вильгельм  Флисс, открывшие эмоциональный и

физический биоритмы, а  также Фридрих Тельчер - исследовавший интеллектуальный

ритм.

Психолога Германа Свободу  и отоларинголога Вильгельма Флисса можно считать

"дедушками" теории  биоритмов. В науке такое случается  очень редко, но

одинаковые результаты они  получили независимо друг от друга (Рисунок 1).

Несмотря на профессорские  звания и то, что одинаковые открытия были сделаны

независимо, основатели теории "трех биоритмов" имели многих противников и

оппонентов. Исследования биоритмов  продолжались в Европе, США, Японии.

Особенно интенсивным  этот процесс стал с открытием  ЭВМ и более современных

компьютеров. В 70 - 80 гг. биоритмы завоевали весь мир.

                             

Рис. 1. Три вида биологических  ритмов.

.

Интенсивность большинства  физиологических процессов на протяжении суток имеет

тенденцию повышаться в утренние часы и падать в ночное время. Примерно в эти

же часы повышается чувствительность органов чувств: человек утром лучше

слышит, лучше различает  оттенки цветов.

Изучение биоритмов организма  человека позволит научно обосновать применение

лекарственных препаратов при  лечении больных.

В последнее время в  нашей стране и за рубежом проводятся большие работы по

исследованию биоритмов  человека, их взаимосвязи со сном и  бодрствованием.

Поиски исследователей направлены в основном на определение  возможностей

управления биоритмами с  целью устранения нарушений сна. Задача эта особенно

актуальна, на наш взгляд, в настоящее время, когда значительная часть

взрослого населения земного  шара страдает от бессонницы.

Управление внутренними  ритмами человека имеет важное значение не только для

нормализации ночного  сна, но и для устранения ряда заболеваний  нервной

системы, имеющих функциональный характер (например, неврозов). Установлено,

что суточное изменение внутренних ритмов, свойственных здоровому человеку,

при болезненных состояниях искажаются. По характеру искажений  врачи могут

судить о ряде заболеваний  на начальной стадии.

По-видимому, большинство  болезней у человека происходит вследствие нарушения

ритма функционирования ряда органов и систем его организма.

В ходе исторического развития человек и все другие живые  существа, населяющие

нашу планету, усвоили  определенный ритм жизни, обусловленный  ритмическими

изменениями геофизических  параметров среды, динамикой обменных процессов.

Одна из быстроразвивающихся  наук XX века — биоритмология, т.е. наука,

изучающая циклические биологические процессы, имеющиеся на всех уровнях

организации живой системы. Дело в том, что живая система  постоянно находится

в состоянии обмена веществ  с окружающей средой и обладает сложной  динамикой

процессов, является саморегулирующейся и самовоспроизводящейся системой.

«Биологические часы»  в организме — отражение суточных, сезонных, годовых и

других ритмов физиологических  процессов.

А так как, темпы научно-технического прогресса сейчас приобретают

стремительный характер и  предъявляют серьезные требования к человеку, нам

кажется, проблема актуальности биоритмов является сегодня самой  важнейшей.

Бездумное отношение человека к самому себе, как и к окружающей природе, часто

является следствием незнания биологических законов, эволюционных предпосылок,

адаптивных возможностей человека и т.д., и т.п. Чтобы сохранить  здоровье

человека и его работоспособность, всесторонне и гармонично развивать  его

физические и духовные качества, необходима не только настойчивая  и

плодотворная научно-исследовательская  работа, но и большая просветительская

работа.

Цель, которую необходимо осветить  в этой работе — рассмотреть  структурные,

функциональные и биологические  процессы человека в пространстве и  во времени,

в тесном взаимодействии с  окружающей средой, выявить влияние  биологических

ритмов на работоспособность, рассмотреть проблемы нарушения  биологических

ритмов. Т.к. по определению               биологические ритмы или биоритмы –

это более или менее  регулярные изменения характера  и интенсивности

биологических процессов.

              

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Биологические ритмы  и работоспособность

1.1.  Биологические  ритмы и их классификация

Все живое на нашей планете  несет отпечаток ритмического рисунка  событий,

характерного для нашей Земли. В сложной системе биоритмов, от коротких – на

молекулярном уровне –  с периодом в несколько секунд, до глобальных, связанным

с годовыми изменениями солнечной  активности живет и человек. Биологический

ритм представляет собой  один из важнейших инструментов исследования фактора

времени в деятельности живых  систем и их временной организации.

Повторяемость процессов  — один из признаков жизни. При  этом  большое значение

имеет способность живых  организмов чувствовать время. С  ее помощью

устанавливаются суточные, сезонные, годовые, лунные и приливно-отливные ритмы

физиологических процессов. Как показали исследования, почти  все жизненные

процессы в живом организме  различны.

Ритмы физиологических процессов  в организме, как и любые другие повторяющиеся

явления, имеют волнообразный  характер. Расстояние между одинаковыми

положениями двух колебаний  называются периодом, иди циклом.

     Биологические ритмы или биоритмы  – это более или менее регулярные

изменения характера и  интенсивности биологических процессов. Способность к

таким изменениям жизнедеятельности  передается по наследству и обнаружена

практически у всех живых  организмов. Их можно наблюдать в  отдельных клетках,

тканях и органах, в  целых организмах и в популяциях. [

Выделим следующие важные достижения биоритмологии:

1. Биологические ритмы  обнаружены на всех уровнях  организации живой природы –

от одноклеточных до биосферы. Это свидетельствует о том, что биоритмика –

одно из наиболее общих  свойств живых систем.

2. Биологические ритмы  признаны важнейшим механизмом  регуляции функций

организма, обеспечивающим гомеостаз, динамическое равновесие и процессы

адаптации в биологических  системах.

3. Установлено, что биологические  ритмы, с одной стороны, имеют  эндогенную

природу и генетическую регуляцию, с другой, их осуществление тесно связано с

модифицирующим фактором внешней среды, так называемых датчиков времени. Эта

связь в основе единства организма со средой во многом определяет

экологические закономерности.

4. Сформулированы положения  о временной организации живых  систем, в том числе

– человека – одним из основных принципов биологической  организации. Развитие

этих положений очень  важно для анализа патологических состояний живых систем.

5. Обнаружены биологические  ритмы чувствительности организмов  к действию

факторов химической (среди  них лекарственные средства) и  физической природы.

Это стало основой для  развития хронофармакологии, т.е. способов применения

лекарств с учетом зависимости  их действия от фаз биологических  ритмов

функционирования организма  и от состояния его временной  организации,

изменяющейся при развитии болезни.

6. Закономерности биологических  ритмов учитывают при профилактике,

диагностике и лечении  заболеваний.

Биоритмы подразделяются на физиологические и экологические. Физиологические

ритмы, как правило, имеют  периоды от долей секунды до нескольких минут. Это,

например, ритмы давления, биения сердца и артериального давления. Имеются

данные о влиянии, например, магнитного поля Земли на период и  амплитуду

энцефалограммы человека.

     Экологические ритмы по длительности совпадают с каким-либо естественным

ритмом окружающей среды. К ним относятся суточные, сезонные (годовые),

приливные и лунные ритмы. Благодаря экологическим ритмам, организм

ориентируется во времени  и заранее готовится к ожидаемым  условиям

существования. Так, некоторые  цветки раскрываются незадолго до рассвета, как

будто зная, что скоро  взойдет солнце. Многие животные еще  до наступления

холодов впадают в зимнюю спячку или мигрируют. Таким образом, экологические

ритмы служат организму как  биологические часы.

Биологические ритмы описаны  на всех уровнях, начиная от простейших

биологических реакций в  клетке и кончая сложными поведенческими реакциями.

Таким образом, живой организм является совокупностью многочисленных ритмов с

разными характеристиками.

С понятием «ритма» связано  представление о гармонии, организованности явлений

и процессов. В переводе с  греческого слово «ритм», «ритмос» означает

соразмерность, стройность. Ритмическими называются такие явления  природы,

которые периодически повторяются. Это движение небесных тел, смена  времен

года, дня и ночи, периодичность  приливов и отливов. А также чередование

максимумов и минимумов  солнечной активности.

Различные физические явления  отличаются периодическим, волнообразным

характером. К их числу  можно отнести электромагнитные волны, звук и т.д. В

жизни примером служит изменение  атомного веса элементов, отражающее

последовательное чередование  химических свойств материи.

Основные ритмы в природе, наложившие свой отпечаток на все  живое на Земле,

возникли под влиянием вращения Земли по отношению к  Солнцу, Луне и звездам.

Из всех ритмических воздействий, поступающих из Космоса на Землю, наиболее

сильным является воздействие  ритмически изменяющегося излучения  Солнца. На

поверхности и в недрах нашего светила непрерывно идут процессы, проявляющиеся

в виде солнечных вспышек. Мощные потоки энергии, выбрасываемые  при вспышке,

достигая Земли, резко  меняют состояние магнитного поля и  ионосферы, влияют на

распространение радиоволн, сказываются на погоде. В результате возникающих на

Солнце вспышек изменяется общая солнечная активность, имеющая  периоды

максимума и минимума.

Многочисленные исследования, проведенные отечественными и зарубежными

учеными, показали, что во время наибольшей активности Солнца возникает резкое

ухудшение состояние больных, страдающих гипертонической болезнью,

атеросклерозом и инфарктом  миокарда. В этот период времени  происходят

нарушения функционального  состояния ЦНС, возникают спазмы кровеносных

сосудов.

Французские ученые Г. Сардау и Г. Валло установили, что момент прохождения

пятен через центральный  меридиан Солнца в 84% случаев совпадает  с внезапными

смертями, инфарктами, инсультами и другими осложнениями.

     Ритм – это универсальное свойство живых систем. Процессы роста и развития

организма имеют ритмический  характер. Ритмическим изменениям могут  быть

подвержены различные  показатели структур биологических  объектов: ориентация